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多地遭“霾”伏 养肺靠饮食

     1、雪梨

  白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,将雪梨内部掏空,放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟,待稍冷却后加入蜂蜜。有润肺清燥、止咳化痰之功效。

  2、萝卜

  白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。

  3、动物血

  猪血:含有丰富的血浆蛋白,在人体经胃酸和消化系统分解后,可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。

  鸭血:可以帮助你快速排除体内积累的重金属等堵塞,是常用的排毒食材,可以做鸭血汤或鸭血粉丝食用。

  4、枇杷

  枇杷果味甘、酸,性平,具有清肺和胃、下气降火、止咳化痰的功效。不仅可以生食,还可以制成枇杷膏、枇杷露,用于治疗肺热咳嗽、痰多、咳血、胃热呕哕、烦渴、小便短赤等症状。

  5、银耳

  银耳含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、多种无机盐及维生素,其中所含18种氨基酸中有7种为人体必需氨基酸。银耳具有滋阴润肺,养胃生津的功效,适用于干咳,少痰或痰中带血丝,口燥咽干,阴虚型神经衰弱和失眠多梦等。

  斗方科技温馨提醒雾霾天气少开窗,最好等太阳出来再开窗通风。 外出时戴口罩可有效防止粉尘颗粒进入体内。多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,可补充多种维生素和无机盐,能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用,可抵御雾霾对身体的伤害。


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